В нашей традиционной рубрике о секретах звездной красоты певица рассказала, что помогает ей худеть, не занимаясь спортом, почему она не против пластических операций и как справилась с комплексами по поводу маленького роста.
— Ольга, два года назад вы нам рассказывали о своих тренировках по EMS-технологии, когда мышцы работают при помощи электростимуляции. Сейчас это стало модно, вы продолжаете заниматься?
— Честно говоря, активной спортсменкой я не была никогда. Хорошо выгляжу благодаря генам. Но поддерживать форму, конечно, нужно. Поэтому время от времени я все-таки нахожу возможность для занятий спортом, продолжаю заниматься и EMS-фитнесом. Но, по-моему, для фигуры важнее правильное питание.
— Вы установили для себя какие-то правила в еде?
— Правило номер один — все хорошо в меру. Когда я поправляюсь, начинаю сдерживать себя, исключаю мучное, сладкое и консервированное, жареное. Можно поступать проще: устроила себе праздник живота, поела вкусно и много — на следующий день уменьши порции. Ешь ровно четверть от того, что хочется. Получается порция примерно с кулачок. Не слишком сытно, зато не понадобится ни разгрузочных дней, ни диет.
Мне больше нравится есть все, что хочешь, управляя только количеством. Если постоянно есть рыбу, мясо, овощи и фрукты, то поправиться будет сложно. Если же забывать уменьшать порции, есть опасность набрать вес. Несколько лет назад был в моей жизни случай, когда я набрала незаметно для себя 10 килограммов. Только благодаря правильному питанию пришла в норму. То же было и после рождения моего сына Артема.
За время беременности я набрала 25 килограммов. И я довольно быстро похудела, выстроив режим питания и на время отказавшись от ужина.
Свежие комментарии